Hee hallo, ik maak ook regelmatig in de door jou beschreven omstandigheden foto's. Maar
tweede sluiter gebruik ik maar hoogst zelden. Nadeel is dat je eigelijk dirtect moet flitsen om een niet bewogen foto te maken. Dit wordt op afstand fotograferen natuurlijk nog moeilijker!
Ik kijk altijd eerst naar de lichtomstandigheden in de ruimte, om diafragma en sluitertijd in te stellen. Meestal begin ik met een sluitertijd van een 20e en difragma 5.6. Afhankelijk van het resultaat stel ik de waarden dan iets bij, om het gewenste resultaat te verkrijgen.
De flits richt ik meestal rechtsreeks met de kap erop om het licht een beetje te verzachten. Flits heb ik voor het gemak wel op i-TTL staan.
Bij omstandigheden zoals op de onderstaande foto, draai ik de flits één tikje omhoog, zodat je niet al het licht dat je wegstuurd meteen weer terug krijgt.

Al om al is het in deze omstandigheden altijd moeilijk om een goede foto te schieten, maar met verloop van tijd krijg je er een beetje feeling.
Oh ja, ik heb ook een D70 met SB800. De lens is een 24-135 2.8 van Sigma